当人体长时间处于高温环境中，身体无法有效散热，就容易引发中暑。它不仅会给人们带来身体上的不适，严重时甚至危及生命。兵团疾控中心温馨提示：做好防暑措施，保障自身和他人的健康安全。
1. 轻度中暑：头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
2. 先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中，体温正常或略高。
3. 重度中暑：热射病是中暑最为严重的一种，体温可高达40℃以上，出现昏迷、抽搐、呼吸衰竭等症状；热痉挛主要表现为肌肉痉挛和疼痛；热衰竭则表现为低血压、虚脱和晕厥等。
1. 迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物散热；
2. 适量饮用淡盐水或电解质水；
3. 用湿毛巾或冰袋等湿敷，降低体温；
4.密切观察病情变化，如有需要及时就医。
1. 尽量避免在上午10点至下午4点这一高温时段进行户外活动；
2. 在高温环境中工作或活动时，要定时补充水分；
3. 穿着棉质或其他透气性良好的衣物；
4. 外出佩戴遮阳帽、太阳镜等遮阳工具；
5. 关注特殊人群：老人、儿童、孕妇和患有慢性疾病的人更易中暑，应特别关注他们的身体状况。
供稿：健教科 郑亚君
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