近日，十师北屯市疾控中心走进北屯市养老院，开展以“科学运动，预防跌倒”为主题的健康科普讲座，有效提升老年人防跌倒安全意识与自我防护能力。

活动开场工作人员结合院内老年群众日常起居实际，清晰地讲解跌倒高发诱因，围绕缓慢起身、安全行走、居家防护等关键场景，科普务实可行的防护措施。

科学锻炼是预防跌倒的关键举措。本次活动重点开展防跌倒动作教学，全程遵循先热身、再训练、后放松的科学运动规范。工作人员逐一讲解训练动作功效与安全注意事项，现场由哈尔滨市疾控中心援疆专家张敬东示范标准动作，并指导大家同步练习、及时纠正动作细节，帮助院内老年群众增强下肢力量、提升身体平衡与协调能力，从源头降低跌倒风险。现场气氛热烈，老人们认真跟着教学步骤练习动作，我们也为上台参与实操教学的老人准备了精美礼品，让大家学有所获、满载而归。

活动现场为每位老人发放防跌倒科普折页，折页收录16套标准化防跌倒锻炼动作，并附有线上学习渠道，方便日常自主对照练习、长期坚持锻炼。

活动最后，工作人员对本次科普内容进行总结，叮嘱老年人重视日常防护、坚持科学适度运动。